Τι είναι το sport massage;
Το sport massage αποτελείται από τεχνικές μάλαξης που γίνονται στους αθλητές τοπικά ή σε όλο το σώμα. Οι μαλάξεις αυτές πολλές φορές συνοδεύονται από:
- κίνηση (κινησιομάλαξη)
- διατάσεις μυών
- λεμφική παροχέτευση (απομάκρυνση οιδήματος)
Στο Physioathens το sport massage γίνεται από φυσικοθεραπευτή ο οποίος πέρα από την σωστή εφαρμογή των τεχνικών, εντοπίζει παράλληλα τα σημεία του αθλητή που χρήζουν προσοχής και τον συμβουλεύει για τη σωστή αντιμετώπιση τους.
Σε τι θα με βοηθήσει;
Αρχικά, πρέπει να επισημάνουμε ότι το sport massage μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο πριν την άσκηση όσο και μετά.
Πριν την άσκηση, οι τεχνικές είναι πιο διάχυτες και γρήγορες. Έχουν σαν σκοπό να αυξήσουν την αιματική ροή στους μύς, να “ξυπνήσουν” το νευρικό σύστημα και να ετοιμάσουν το σώμα για την άσκηση που ακολουθεί. Το θετικό σημείο είναι ότι ένα μέρος από το ζέσταμα γίνεται χωρίς κούραση και σπατάλη ενέργειας.
Μετά την άσκηση, ο θεραπευτής με βαθύτερες και πιο συγκεκριμένες τεχνικές προσπαθεί να απομακρύνει το γαλακτικό οξύ. Επίσης να χαλαρώνει τους καταπονημένους μυς και να αναχαιτίζει τα σημεία πυροδότησης πόνου (trigger points).
Είναι αποδεδειγμένο ότι με την αθλητική μάλαξη υπάρχουν θετικές επιδράσεις τόσο σε γενικό, τοπικό και ψυχολογικό επίπεδο.
Σε γενικό επίπεδο επιτυγχάνεται χαλάρωση και αύξηση αιματικής ροής. Σε τοπικό επίπεδο επιτυγχάνεται αύξηση του τοπικού μεταβολισμού, οξυγόνωση των ιστών και μείωση του ουλώδη ιστού. Σε ψυχολογικό επίπεδο έχουμε μείωση του στρες και αναζωογόνηση.
Στο Physioathens διαθέτουμε φορητό κρεβάτι και όλον τον απαραίτητο εξοπλισμό ώστε να μπορείτε να δεχθείτε το sport massage είτε στο χώρο σας, είτε κατ’ οίκον είτε στο χώρο άθλησης.
